چند روش آسان برای درمان خانگی یبوست
آلوورا- خواص آن فقط برای پوست نیست
درمان یبوست
معروف است که آلوورا بریدگی‌های جزئی و سوختگی را تسکین می‌دهد، اما این گیاه می‌تواند معده‌تان را نیز تسکین دهد. بهتر این است که از ژل آلوئه ورای خالص استخراج شده از این گیاه استفاده کنید. ژلی که مستقیما از گیاه جدا می‌کنید غلیظ‌تر از آب‌میوه‌های تجاری حاوی آلوئه ورا است، بنابراین بیش از ۲ قاشق غذا خوری از آن را استفاده نکنید. اگر گیاه آلوورا ندارید، خوردن نوشیدنی‌های حاوی این ژل می‌تواند تاثیرات مشابهی برای شما داشته باشند.
مواد لازم
– ۲ قاشق غذاخوری ژل آلوورای خالص یا ۱ فنجان نوشیدنی حاوی ژل آلوورا
دستور تهیه
دو قاشق غذاخوری ژل خالص را با آب میوه مخلوط کنید و صبح‌ها بنوشید، یا هر بار که لازم است یک فنجان نوشیدنی آلوئه‌ورا بنوشید.
به ندای بدن‌تان گوش دهید!
این یک اقدام پیش‌گیرانه برای کمک به جلوگیری از وقوع حملات ناراحت کننده‌ی یبوست در آینده است، و بسیار آسان هم هست. هر بار که لازم است، به دستشویی بروید! دلیلی وجود دارد که بدن‌تان به شما علامت می‌دهد، پس بهتر است که گوش بدهید. هر چه‌قدر بیشتر خودتان را نگه دارید، آب بیش‌تری از مدفوع جذب می‌شود، و سفت‌تر می‌شود. بدن‌تان برای مدت محدودی از زمان سیگنال می‌فرستد که روده های‌تان حرکت دارند. به همین دلیل اگر واقعا نیاز داشته باشید که به دستشویی بروید اما این کار را نکنید، بعد از مدتی دیگر احساس نمی‌کنید که نیاز به دستشویی رفتن دارید. اگر برای رفتن به دستشویی تعلل کنید، ممکن است تا مدتی هیچ خبری نشود، و به این ترتیب مشکل یبوست‌تان بدتر شود.
گواوا
گواوا
ممکن است این گیاه برای درمان بعضی از بیماریهای شایع کاملا شناخته شده باشد. هسته‌های گواوا حاوی فیبر و آنتی اکسیدان است، که برای تحریک دستگاه گوارش بسیار مفید هستند.
– باید چهار تا پنج هسته‌ی گواوا و یک لیوان آب گرم آماده کنید
– بعد، باید هسته‌های گواوا را در آب گرم به مدت ده تا سیزده دقیقه بخیسانید.
– بعد از آن، می‌توانید مایع را بر دارید و هر شب قبل از خواب از آن بنوشید. خیلی زود یبوست‌تان برطرف خواهد شد.
پاپایا
می‌توانید از پاپایا به عنوان میوه‌ای فوق‌العاده برای رفع یبوست‌تان استفاده کنید. این میوه حاوی آنتی‌اکسیدان و مواد ضد التهابی است که در درمان مشکلات گوارشی بسیار مفید هستند. شما می‌توانید هر روز یک عدد پاپایا بخورید تا به شکم و روده‌تان کمک کنید فعال‌تر شوند. فقط باید سه عدد پاپایا در هفته بخورید نه بیشتر. اگر بیماری دیگری دارید نباید از این میوه استفاده کنید.
سبوس بارهنگ کتانی
مواد لازم:
۱ پیمانه سبوس بارهنگ کتانی
۱ لیوان آب
نحوه‌ی مصرف:
۱. یک پیمانه سبوس بارهنگ کتانی را به یک لیوان آب سرد اضافه کنید
۲. آن را خوب مخلوط کنید و بلافاصله مصرف کنید
باید این کار را دو بار در روز انجام دهید
علت کارساز بودن:\سبوس بارهنگ کتانی منبعی غنی از فیبرهای رژیمی است، و وقتی با آب مخلوط می‌شود، به عنوان یک ملین عمل و به نرم کردن مدفوع کمک می‌کند. این امر به نوبه‌ی خود یبوست و علائم آن را برطرف می‌کند.
روغن معطر لیمو یا نعناع فلفلی
مواد لازم:
– ۱ تا ۲ قطره روغن معطر لیمو/نعناع فلفلی
– ۱ قاشق چایخوری از هر نوع روغن حاملی (روغن زیتون یا روغن بادام)
نحوه‌ی مصرف:
۱. روغن معطر را با یک روغن حامل به انتخاب خودتان مخلوط کنید
۲. این مخلوط را روی شکم خود بمالید
– می‌توانید این کار را یک بار در روز انجام دهید
علت کارساز بودن:
ماساژ خوش رایحه با استفاده از روغن معطر نعناع فلفلی یا لیمو می‌تواند به نرم کردن توده‌های سفت مدفوع و درمان یبوست کمک کند.
کیوی
مواد لازم:
– ۱ عدد کیوی
روزی یک بار از این میوه بخورید
علت کارساز بودن:
محتوای آب و فیبر بالای کیوی می‌تواند اجابت مزاج و عملکرد نرم روده‌ها را موجب شود، و همین آن را به یکی از بهترین درمان‌های یبوست تبدیل می‌کند
روغن نارگیل
مواد لازم:
۱-۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل
نحوه‌ی مصرف:
۱. یک قاشق روغن نارگیل به صورت روزانه مصرف کنید
۲. می‌توانید این روغن را به سالادتان اضافه کنید یا اینکه به تنهایی بخورید.
– این کار را حداقل دو بار در روز انجام دهید.
علت کارساز بودن:
روغن نارگیل درمان طبیعی فوق‌العاده‌ای برای رفع یبوست است. این روغن حاوی اسیدهای چرب زنجیره‌ی متوسط است که به سلول‌های روده انرژي می‌بخشند و سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کنند، در نتیجه باعث اجابت مزاج می‌شوند.
دانه چیا
مواد لازم:
– ۲/۱ قاشق غذاخوری دانه‌ی چیا
– ۱ فنجان آب میوه یا شیر
نحوه‌ی مصرف:
۱. بگذارید دانه‌ی چیا به مدت ۳۰ دقیقه در آب خیس بخورد
۲. دانه‌های چیای خیس خورده را به نوشیدنی محبوب‌تان بیفزایید و بنوشید.
این کار را یک بار در روز انجام دهید
علت کارساز بودن: دانه‌های چیا منبع غنی فیبرهای رژیمی است. این فیبر به حجم مدفوع شما می‌افزاید و به اجابت مزاج کمک می‌کند. به علاوه، وقتی دانه‌های چیا در آب جذب می‌شوند، یک قوام ژله مانند پیدا می کنند، که حرکت مدفوع در روده‌ها را تسهیل می کند و در نتیجه یبوست را برطرف می‌کند
آب کرنبری
مواد لازم:
– ۱ لیوان آب کرنبری بدون قند
نحوه‌ی مصرف:
در روز یک لیوان آب کرنبری مصرف کنید.
یک بار در روز از این محلول بنوشید
علت کارساز بودن: کرنبری منبع خوبی از فیبر رژیمی است، که این آب میوه را به درمان طبیعی موثری برای معالجه‌ی مشکلات گوارشی مختلف من جمله یبوست تبدیل می‌کند. این میوه همچنین محتوای آب بالایی دارد که می‌تواند به هیدراته ماندن بدن شما و تسهیل اجابت مزاج‌تان کمک کند.
چای سبز
مواد لازم:
– ۱ قاشق چایخوری برگ‌های چای سبز
– ۱ فنجان آب
– عسل (اختیاری)
نحوه‌ی مصرف:
۱. برگ‌های چای سبز را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید و
۲. بگذارید به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه خیس بخورد
۳. قبل از آنکه سرد شود آن را صاف و مصرف کنید
۴. می‌توانید جهت طعم‌دهی به آن عسل نیز اضافه کنید
باید یک تا دو بار در روز از این محلول بنوشید
علت کارساز بودن:
چای سبز سال‌های سال به خاطر فایده‌های بسیار زیادی که دارد مورد استفاده قرار گرفته است. کافئین موجود در آن خواص ملین ملایمی دارد و یبوست را رفع می‌کند.
منبع : بازده
[ بازدید : 136 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]
